ステキな女性になるために

きれいなお肌は健康的な生活から生まれます。それには、バランスのとれた食生活することが大切です。
偏った食事は、きれいなお肌が荒れてしまいます。

現在は、肉食が中心になってきています。これが体に及ぼす影響は心血管系の障害や胃がん、大腸がんのリスクが上がってしまいます。

また、塩分の摂取量が多すぎると心血管系の疾患が起こりやすくなることが分かっています。つまり、内臓が悪化すればお肌にも影響してきます。果物や野菜は十分に摂取しましょう。
現在は、ファーストフードで食事を済ましてしまうケースが多くなってきました。

これが、ニキビと密接な関わりがあります。
これらの食べ物は、「高カロリー・高脂肪」です。

たとえば、「牛カルビ弁当」とか「天丼」など「炭水化物＆脂質」という組み合わせが、皮脂の増加の原因になってしまうからだと思われます。

ニキビを作らないのため食事としては、「炭水化物（糖質）と脂肪分を少し減らして、ビタミンをしっかり摂る」ということが重要だと思います